Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Еда и голос

Чем питаться певцу

Чтобы не пропадал голос после едыВозможно, вы замечали, что еда влияет на ваш голос. Некоторые жалуются, что после еды у них вовсе пропадает голос. В таком случае нужно посмотреть, что именно съел человек. Если, к примеру, поесть орехов и семечек перед пением, запершит в горле. Особенно нужно быть внимательным перед концертом, чтобы не попасть в трудную ситуацию — петь нужно, а хочется кашлять. Поэтому сейчас мы поговорим о том, какая еда полезна для голоса, а от какой лучше воздержаться.

Сначала о том, что пить. Самый лучший напиток для здоровья — вода. Это же правило действует для вашего голоса. Слизистая горла должна быть увлажнена, тогда на нее не будут прилипать и размножаться микробы, не говоря уже о том, что с пересохшим горлом невозможно петь. Только имейте в виду, что вода — это вода, а не газировка, лимонад, морс, чай, кофе, пиво и прочее! Газировка вообще раздражает слизистую не только горла, но и желудка. Алкоголь нежелателен (коньяк применяют в экстренных ситуациях, но это не средство на каждый день). Молоко пить тоже не рекомендуется. В нем быстро размножаются бактерии, а у многих после холодного молока садится голос. Полезно время от времени заваривать себе шалфей, к его вкусу можно привыкнуть, зато это прекрасная профилактика.

Шоколад, к сожалению, вреден для певцов. Он склеивает горло, по ощущениям налипает на связки, и качество вокала от этого заметно страдает.
Про орехи, семечки, чипсы, сухарики, мюсли и прочие зерновые уже понятно — их мелкие частички царапаются, при усиленном дыхании попадают не в то горло.
Температура пищи должна быть приемлемой для слизистой, то есть слишком горячее и ледяное исключается. Будьте осторожны с острой и кислой пищей. Некоторые певцы это хорошо переносят, другие нет, определитесь с нормой остроты для себя. Если говорить объективно, острое раздражает слизистую.

А сколько нужно есть вокалисту? Опять же, как рекомендуют врачи — много раз в день, но по чуть-чуть. Наедаться до отвала нельзя, потому что переполненный желудок давит на диафрагму. Известен случай, как Ф. И. Шаляпин настолько плотно поужинал в ресторане, что вечером отменил спектакль, так как не мог петь. Оптимально поесть за час-полтора до занятия пением.
С диетами певцам нужно быть очень осторожными. Голодание противопоказано. Лучше использовать разгрузочные дни на твороге или яблоках во время отдыха. Так как звук у вокалиста должен быть сытым, то и сам он должен быть сытым. Много сил дает мясо, поэтому хорошо за 2 часа до выступления съесть мясное блюдо с салатом. Очень благоприятно воздействуют на горло яблоки, только не очень кислые сорта. Даже во время занятия хорошо держать под рукой яблочные дольки и время от времени съедать по одной, это увлажнит горло не хуже воды. Очень хорошо влияет на слизистую лакрица, можно найти в аптеке лакричные конфеты или леденцы.

И последнее. Обязательно нужно следить за здоровьем желудка, своевременно обращаться к врачу. Гастрит, язва и другие болезни желудка негативно влияют на голос. Хронический ларингит, например, может быть вызван рефлюксом, то есть забрасыванием кислой жидкости из желудка в пищевод. Таким образом слизистая горла все время раздражается кислотой. В таком случае нужно в первую очередь лечить не горло, а желудок.

Если вам понравилась статья, поделитесь ссылкой с друзьями:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять