Упражнения warm down после пения

Каждый певец знает, что такое распевка или по-английски «warm up». Это разогрев голосового аппарата перед пением. Для распевки каждый использует свои упражнения, гаммы, отрывки из произведений. Но далеко не каждый певец знает, что такое warming down или cool down, что означает буквально «охлаждение» или распевка наоборот. Используется она после пения с целью успокоить голосовой аппарат.

На самом деле, такие упражнения очень полезны. После пения горло хорошо разогрето и, как правило, широко открыто. Если с таким горлом выйти на холодный воздух, то можно простудиться. Поэтому хорошо бы дать своим мышцам, связкам расслабиться, остыть и вернуться в состояние покоя. Упражнения на охлаждение довольно популярны за границей, где считают, что они продлевают вокальное долголетие и здоровье. Если подумать, это вполне логично, ведь спортсмены тратят некоторое время после тренировок на охлаждение мышц, любой инструменталист после игры на своем инструменте обязательно его аккуратно сложит, почистит и уберет в чехол. Голос — это инструмент, который требует такого же бережного отношения.

Как сделать warming down или охлаждение:

Надо заметить, что практически любые базовые упражнения для распевки могут служить как охлаждающие, особенно, если петь их, начиная сверху диапазона и по полутонам спускаться вниз.

1. Иногда рекомендуют вначале сделать мягкие круговые вращения головой. Наклониться и расслабить руки и плечи.

2. На губную трель пропеть развернутое трезвучие сверху вниз. Начиная с высоких нот и спускаясь по полутонам к самым нижним. Для сопрано, например: начать с до третьей октавы и спеть вниз: до-соль-ми-до на губную трель. Далее си-фа-ре-си и так до малой октавы.

3. В нижнем и среднем участке диапазона помычать на две ноты, например: до-ре-до, с пределах квинты вверх и вниз.

4. Дальше можно «проскрипеть» связками. Так часто делают дети, когда подражают каким-нибудь монстрам или зомби. Кстати, если голос перенапряжен, скрип может не получиться. Это можно использовать для самопроверки: если есть скрип, значит горло не зажалось.

Таким образом, вам нужно потратить всего около 5 минут. Ориентируйтесь на свои ощущения. Вы должны почувствовать комфорт в горле, и ваш разговорный голос должен зазвучать не напряженно и в вашей обычной разговорной тесситуре.

Перед выходом на улицу, особенно после выступления, убедитесь, что вы остыли, ни в коем случае не выбегайте разгоряченным и не разговаривайте на улице, если ваш аппарат еще не остыл.