Упражнения без звука

Беззвучные упражнения для вокала

В этой статье описаны беззвучные упражнения, которые могут быть применены с целью развития грудной клетки, объема легких и снятия зажимов. Далеко не все вокальные педагоги одобряют упражнения без звука. Говорят, что в лучшем случае не будет никакого толка. Другие напротив, рекомендуют выполнять упражнения, особенно на начальном этапе. Несмотря на простоту этих упражнений, они могут быть очень полезными на самом начальном этапе обучения.

Упражнения на развитие грудной клетки:

Цифры в скобках обозначают количество повторений. Например: (30, 40, 50) – означает, что первые две недели упражнение выполняется 30 раз, далее до восьми недель 40 и через восемь недель – 50.

  1. Поднимание плеч вертикально вверх на вдохе (30, 40, 50)
  2. Кружение руками (8, 12, 20)
  3. Руки в стороны (10, 20, 30)
  4. Отведение локтей назад на вдохе (8, 12, 16)
  5. Наклон туловища в стороны на вдохе (20, 30, 40)
  6. Качать пресс (МЕДЛЕННО) (4, 8, 12)




Упражнения на дыхание:

  1. Лечь на спину, на ровную поверхность, лучше на пол. Положить что-нибудь очень тяжелое на живот и поднимать этот предмет при вдохе. Вздохнули через нос (предмет поднялся) – задержали позицию на 5 сек. (позже дойти до 15 сек.) – выдохнули через рот. Повторить 10 раз, позже дойти до 20 раз.
  2. Вдохните вниз живота носом. На звук тсссссс выдыхайте очень медленно, прикладывая усилия, чувствуя мышцы пресса. То же можно делать на звук Ф или Ш.
  3. Полезно так же просто в позиции стоя делать вдох носом в течение 5 сек., задерживать дыхание на 5 сек., затем делать выдох в течение 5 сек через плотно сомкнутые губы. По мере тренировок вы должны дойти до показателей 10-20-10 секунд. Это время можно и дальше увеличивать, только делайте все постепенно, не доводите до сильного головокружения!
  4. Встать прямо. Открыть рот, расслабить губы и язык. Начните дышать, как собака, когда ей жарко, почувствуйте, как работает ваш живот. Дышите так, держа один и тот же темп. Теперь делайте с той же скоростью вдох-выдох только через нос. Посмотрите на живот, он должен активно работать.

Упражнения для языка, челюсти, мягкого неба, губ:

  1. Высовывать язык так далеко, как возможно, убирать обратно к нижним зубам.
  2. Касаться языком то твердого, то мягкого неба, щелкать языком, потом дотягиваться до носа и подбородка.
  3. Двигать нижней челюстью в стороны и описывая круг.
  4. Контролируя в зеркало, поднимать и опускать небную занавеску (мягкое небо).
  5. Отдельно двигать то нижней, то верхней губой.
5 Тенденции введенных The Beatles, портал http://diska.net/ Их мода вдохновляет сегодняшнюю молодежь.